这8种食物是人体的衰老加速器,每吃一口都在催你变老!

你有没有过这样的尴尬,同样年纪的人,而你却看起来比对方显老……

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很多女性一看到:眼角出现细纹、额头长抬头纹、皱纹比同龄人多、皮肤暗沉干燥、色斑频起等各种皮肤老化的现象…..就紧张万分!于是乎,又感慨了一句啊!又老了好多!

梦想还未实现,青春记忆依然鲜活,怎么就衰老了呢?明明同样年纪的人,但是一对比,自己明显比对方显老……

衰老是生物界最基本的自然规律之一。

其实,一个人衰老的速度,不仅受到先天基因的影响,还与自身的饮食、生活习惯有密切的关系,饮食不当也会加速人的衰老。

所以,管不住嘴的人,老得更快!下面这些催老食物,一定要注意!

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8 种食物催人老

1、高糖食物

含糖的饮料、零食等都是生活中常见的高糖食物,还有些食物,虽然尝起来不甜,但是含糖量也不低,例如山楂、话梅、肉脯等零食。

经常摄入这些高糖的食物,会促使人体内的胶原细胞发生糖化反应,损害皮肤,导致皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点,从而促使皮肤过早老化,没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。

另外,吃糖过多不仅会加速衰老,还会引发肥胖等风险。

2、油炸食物

油炸食物含脂高、热量高,经常吃油炸食物,除了容易引起肥胖外,还会导致体内脂肪囤积,影响身体新陈代谢和内分泌,从而加快机体的衰老速度。

另外有些油炸食物中含有大量反式脂肪酸、膨松剂、色素等物质,经过反复高温加热后,还会产生大量有害物质。

3、高脂食物

油炸食品、加工的肉类食品、肥肉、奶油制品等含油量高的食物都属于高脂食物。

高脂食物容易氧化酸败,同时产生大量脂质过氧化物,并在体内促发自由基链反应,导致机体氧化损伤,进而催人衰老。

4、酒精饮料

小酌怡情,大饮伤身,酒精等饮料不仅会损伤肝脏的健康,而且也会导致酒精在体内滞留,而肝脏在清理酒精中的毒素时,产生的自由基要比人体摄入的抗氧化剂还要多,从而加速衰老到来。

5、加工肉制品

加工肉制品指使用烟熏、腌渍、添加化学物等方式处理过的食物,除火腿和培根,还包括一些熏肉和香肠。

一方面,加工肉类含盐很高,高盐会损害胃黏膜,加重肾脏负担,同时还会升高血压,使身体各方面受损,加快衰老。另一方面,加工肉类中含有大量亚硝酸盐,长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险。

6、霉变食物

食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素,这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等。

不要以为高温加热可以去除霉菌。加热可以杀死霉菌,但还有很多顽强的毒素能扛住高温的考验,比如展青霉素,它可以存在于苹果、桃、梨、香蕉、葡萄、草莓、菠萝、西红柿等各种水果和果汁中。

如果苹果发了霉,这种毒素会进入苹果汁,经过杀菌处理毒素含量会降低,但无法完全消除。如果长期有食用霉变食物的习惯,建议立即停止。

7、含过量铅的食物

含铅食物大多源于工业铅的污染,过量的铅进入人体会对造血、肝脏以及神经组织造成损害,并引起神经障碍、记忆力衰退,还会使人面色灰暗,过早衰老。

注意这三类食物有含铅超标的可能:膨化食品,腌制食品以及罐装食品(罐头、饮料等)。

8、含过量铝的食物

铝在人体内与多种蛋白质、酶结合,影响体内多种生化反应。铝侵入人体后,会损伤大脑,导致记忆减退,甚至痴呆,还可能出现贫血、骨质疏松等,加速衰老。

主要含铝食物有:膨化食品、油炸小食品等。

大家都知道饮食保健是很好的方法之一,但是并不是所有的食品都有保健作用,也有很多食品吃多会伤身体的,以上这些食品大家不要过量食用。良好的饮食,才是健康的最关键。

可以说衰老的最大表现特征就是皱纹的出现,如果能及早预防衰老,那你就会看着比别人年轻。

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6 招减少皱纹

要想推迟皱纹的产生,要做到:

1、多喝水

中国营养学会推荐,白开水是最符合人体需要的饮用水。在满足身体补水需要的同时,也避免摄入多余的糖分和热量,更有利于控制体重。

2、防晒

紫外线会促进皮肤光老化,所以出门前要涂防晒,戴好遮阳帽。

3、温水洗脸

建议用35℃左右的温水洗脸,有利于保持皮肤水分。

4、补水保湿

皮肤薄、容易干燥的眼周较易出现皱纹,在真正的深层皱纹形成前,要注意补水保湿,可选择高保湿的护肤品,滋润角质层,有效预防皱纹产生,还可以配合皮肤按摩,促进肌肤新陈代谢,消除浮肿,让皮肤更加紧绷。

5、减少不当表情

如少皱眉,防止形成川字纹;少眯眼看东西,以防加重鱼尾纹;双侧牙齿咀嚼食物、不托腮,减少法令纹。

6、改正不良的生活习惯

不熬夜、不吸烟酗酒,注意饮食均衡,保持乐观的心态。

(高质量生活家)

event_note 10月 27, 2022

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